Вода помогает усвоить витамин D

Вода помогает усвоить витамин D

 В нашей стране не так много солнечных дней в году. Между тем от витамина D, который вырабатывает наш организм под действием ультрафиолета, зависит иммунитет. При его нехватке мы можем сталкиваться с частыми головными болями и головокружением. Без этого витамина плохо усваиваются магний, кальций, фосфаты. Он важен для формирования здоровых, крепких костей, зубов и волос. Врачи рекомендуют регулярно употреблять витамин D. Однако важно чтобы он хорошо усваивался. согласно последним исследованиям, результаты которого были опубликованы в Милане, этому способствует вода. С ней витамин усваивается значительно лучше, чем, например, с соком.

Таким образом, если вам  необходим альтернативный источник витамина D, можете приобретать соответствующие БАДы. Однако записывайте их правильным напитком - чистой водой. Конечно, это не отменяет важность пребывания на свежем воздухе в солнечный день.

Возврат к списку