Сну может помешать как недостаток воды, так и чрезмерное ее употребление перед сном. Исследователи занимались изучением этого вопроса. Вода, безусловно, важна. Она участвует в большом количестве функций организма: от роста клеток до пищеварения и очищения от отходов. Если воды в организме не хватает, вероятно, вы будете спать меньше. Однако нет информации о том, что качество сна будет снижено. Кроме того, известно, что сокращение продолжительности сна тоже может привести к обезвоживанию. Утром человек ощущает сухость во рту и жажду. Если же вы выпьете очень много воды перед сном, то вам через несколько часов придется прервать сон для посещения комнаты. После этого может быть проблематично заснуть. Кроме того, есть вероятность отеков. Везде важна мера, в том числе и в употреблении жидкости. Пейте чистую воду из проверенных источников!