Каждый человек должен пить достаточное количество воды. Это необходимо для нормальной работы организма, здоровья и красоты. Между тем далеко не каждый может заставить себя пить безвкусную жидкость. Как это исправить?
Конечно, в идеале если привычка пить воду будет заложена в детстве. Конечно, объем, необходимый ребенку меньше, чем требуется взрослому. Норма составляет примерно 3 мл на кг веса. Полезную привычку можно выработать и во взрослом возрасте.
Врачи рекомендуют всегда держать на столе бутылочку или стакан с водой. Рука сама будет тянуться, и вы сделаете хотя бы несколько глотков. Это происходит потому, что организм нуждается в жидкости и подает вам сигналы. Кроме того, можно завести привычку принимать стакан воды в определенное время. Объем жидкости следует увеличить в жару. Важно пить именно чистую воду, а не сладкие напитки, чай или кофе.
Конечно, в идеале если привычка пить воду будет заложена в детстве. Конечно, объем, необходимый ребенку меньше, чем требуется взрослому. Норма составляет примерно 3 мл на кг веса. Полезную привычку можно выработать и во взрослом возрасте.
Врачи рекомендуют всегда держать на столе бутылочку или стакан с водой. Рука сама будет тянуться, и вы сделаете хотя бы несколько глотков. Это происходит потому, что организм нуждается в жидкости и подает вам сигналы. Кроме того, можно завести привычку принимать стакан воды в определенное время. Объем жидкости следует увеличить в жару. Важно пить именно чистую воду, а не сладкие напитки, чай или кофе.