Чем утолять жажду в жару?

Чем утолять жажду в жару?

Как известно, в жару организм теряет значительно больше влаги. Чтобы предотвратить обезвоживание, необходимо восстанавливать водный баланс. Однако не все напитки могут утолить жажду и одинаково полезны. Расскажем о тех, которые наилучшим образом подходят для жары.

На первом месте находится, конечно же, питьевая вода. Без добавок или с лимоном. Бутылочку с водой рекомендуется всегда носить с собой. Ограничений по количеству нет. Однако пить в жару ледяную воду не рекомендуется. Минеральная вода поможет восполнить соли, которые вымываются вместе с потом.

На втором месте - сок. Яблочный, грушевый, виноградный или другой. В жару его можно разбавлять водой. Однако рекомендуется употреблять в день не более трех стаканов.

На третьем месте – вода с соком. Напиток может быть газированным или негазированным. В домашних условиях можно экспериментировать и добавлять, например, замороженные ягоды. Такой напиток подойдет тем, кто любит пить воду, но хочет вкусового разнообразия. Однако помним про калории.

Далее идут чай со льдом, чайный гриб и квас.

Возврат к списку