Вода играет важную роль в здоровом функционировании организма человека. Ее нехватка негативно сказывается на общем самочувствии и отражается на внешнем виде. Есть несколько признаков, по которым можно опознать человека, испытывающего недостаток жидкости в организме.
Во-первых, это частые головные боли. Из-за недостатка воды кровь начинает сгущаться и медленнее циркулировать. При частых головных болях рекомендуется обратить внимание на свой «водный рацион» и обратиться к специалистам.
Во-вторых, человек испытывает постоянную усталость. Нет сил даже на выполнение ежедневных потребностей. При этом дефицит жидкости не восполняется соками, морсами и другими напитками, нужна именно вода.
Кроме того, медики говорят об ухудшении состояния волос, кожи и ногтей, которые становятся более сухими и ломкими.