Вода очень важна для организма человека. Она участвует в большинстве процессов. Однако для многих людей сложно пить несколько литров воды в день. Сформировать болезную привычку помогут следующие рекомендации:
-
Купить многоразовую бутылку. Первое время старайтесь выпивать хотя бы одну такую бутылку в день, а затем дойдите до двух.
-
Установите напоминание. Пусть несколько раз в день вам приходит сообщение о том, что пора дать воды организму.
-
Пробуйте немного ароматизировать. Вы можете добавить в простую воду небольшое количество натурального фруктового сока, кусочек лайма, лимона или грейпфрута.
-
При выборе напитка отдавайте предпочтение. Она как минимум не будет содержать калорий.
-
Слушайте свое тело. Пейте воду каждый раз, когда испытываете жажду.
-
Берите воду с собой. Отправляясь на прогулку, по магазинам, в офис и т. д. кладите в сумку бутылку с водой.